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很多人想談可以永不分手的戀愛，那個的概率是很小的。現實生活中總是有很多的情侶因為這樣那樣的原因而分手。有些人會坦然面對，而另外一些人會傷心欲絕，感覺天都快要塌下來了。但是生活還是要繼續，所以小編介紹一些方法來幫助你走出你的上一段戀情：
1.正視和重新定義這段戀情給自己帶來的影響。對于那些把戀情結束敘述成自我的失敗而無法釋懷的人，可能可以嘗試把這段失敗敘述成重建自我身份、加深自我了解的機會。
對于那些害怕因為失去戀人而不再是原來自己的人，可能可以嘗試把這種失去敘述成一個自省的機會，你可以在此時去思考“沒有ta的我是誰”，“我所愛的 所厭惡 所追求的”到底是什么 。這就會幫助人更好的釋懷。
2.放過自己，不過度糾結。 分手有時候可能是其中一方的錯誤而導致的，但是分手里就是分手了，分手之后對自己寬容一點，不把過去這段感情的失敗過分看作是自己的責任，友善地對待自己，不給太多的自我批評，從而使情緒平靜。因為如果不這樣做，一味自責，無法原諒自己的心情會讓人難以釋懷。
3.做一些看似簡單，卻最為重要的事情： 照顧好自己，保證每天有足夠的睡眠，健康飲食；參與到那些令你感到愉快的活動中，比如重拾你的愛好；與那些能夠傾聽和給予你積極情感支持的人相處；在有需要的時候，記得尋求專業人士的幫助。
4.千萬不要這樣做：為了從上一段失敗的戀情中恢復而貿然開始下一段戀情。很多人都有過這樣的體驗：分手很難過，趕緊找到新歡就好了——但事實可能并非如此。這樣的關系于其中的雙方而言都是不利的： 倉促地開始新的關系，雙方可能都會因為疏于了解而產生更多的矛盾和不愉快。
另外，這對于你的現任而言，也是不公平的。當ta發現自己只是你“療情傷”的工具時，不僅會對ta造成極大的傷害，也可能會讓你再度面臨失戀的痛苦。而你可能也慢慢會覺得自己并沒有那么喜歡這個人，這段關系容易再一次造成不好的結局。
我們的生活中需要感情，也需要詩和遠方，不管是為了什么，都是希望能更好地生活，你的朋友還在，其他關心的你人還在，你會走出來的，加油！
